Atıştırma ihtiyacını azaltıyor Lif açısından zengin yapısıyla sindirim sistemini destekleyen bulgur, tokluk süresini uzatarak gün içindeki atıştırma ihtiyacını da azaltabiliyor. Aynı zamanda içerdiği B1 ve B6 vitaminleri enerji üretim mekanizmalarında aktif rol oynarken; magnezyum ve demir gibi mineraller de yorgunluk...
Haberi OkuTatlı krizinizin nedeni olabilirİnsülin, pankreastan salgılanan ve kandaki şekerin hücrelere taşınmasını sağlayan bir hormon. Ancak insülin direnci geliştiğinde, pankreas insülin üretse bile, hücreler bunu görmüyor ve kullanamıyor. Bu durumda pankreas daha fazla insülin üretmek zorunda kalıyor ve zamanla kan şekeri...
Haberi OkuYüksek fiyatlı detoks çaylarına ya da işe yaradığı kanıtlanmamış reçetelere bel bağlamadan, yalnızca günlük beslenmemizde yapacağımız doğru tercihlerle bağırsak sağlığımızı üst seviyede korumamız mümkündür. Bunun en temel ve etkili yolu, sindirim sisteminin yakıtı olan lifli gıdaları ve dost bakterileri barındıran...
Haberi OkuÖdem attıran çaylar, zayıflatan kahveler geçici etki sağlarSon dönemde sosyal medyada su diyetleri, detokslar, ödem attıran çaylar, zayıflatan kahveler gibi uygulamaların oldukça yaygınlaştığına değinen Beslenme ve Diyet Uzmanı Hülya Yiğit İspiroğlu, “Bu yaklaşımların hiçbiri tek başına kalıcı kilo kaybı sağlamaz....
Haberi OkuCilt hücrelerini yeniliyorTekli doymamış yağ asitleri açısından zengin olan avokado, bu sayede kalp sağlığını koruyor ve kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı oluyor. Göz sağlığı için önemli olan lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içeren meyve, böylece yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve...
Haberi OkuDiyetisyen Banu Doğanlar, kilo vermek isteyen birçok kişinin yaptığı hatalara dikkat çekerek, 'aç kalmadan zayıflanmaz' algısının doğru olmadığını söyledi.Toplumda yaygın olan bu inanışın yanlış olduğunu vurgulayan Dyt. Doğanlar, “Kilo vermek için aç kalmak değil, vücudun ihtiyacından biraz daha az enerji...
Haberi Oku
